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尼日利亞，全稱為尼日利亞聯(lián)邦共和國，不僅是非洲最為發(fā)達(dá)的國家，也是非洲第一人口大國。除此之外，非洲的主要石油生產(chǎn)地也在尼日利亞，商業(yè)十分發(fā)達(dá)，是眾所周知的非洲第一大經(jīng)濟(jì)體。隨著尼日利亞國際知名度的提高，該國的旅游業(yè)正在持續(xù)發(fā)達(dá)，很多對非洲比較向往的中國游客，大部分都會選擇尼日利亞進(jìn)行自己的非洲境外游，那么，尼日利亞時(shí)差跟中國差多少小時(shí)?

尼日利亞時(shí)差

尼日利亞，位于北緯的06°27′，東經(jīng)03°24′，而中國北緯為53°34′，東經(jīng)為135°。所以兩國存在較為明顯的時(shí)差。尼日利亞的時(shí)間為東一區(qū)時(shí)間，而中國北京時(shí)間遵循的是東八區(qū)，所以正常情況下，北京時(shí)間會早于尼日利亞時(shí)間，大概是7個(gè)小時(shí)左右。

舉例：北京時(shí)間的18時(shí)整，尼日利亞時(shí)間就是上午的11時(shí)整。所以為了減少時(shí)差帶去的疲勞感，建議大家可以計(jì)算好時(shí)差，從中國的上海、北京、香港等地出發(fā)，到達(dá)尼日利亞大概需要20小時(shí)。出發(fā)時(shí)間控制在上午的8-10時(shí)之間，到達(dá)尼日利亞后時(shí)間正是當(dāng)?shù)氐囊归g18-20時(shí)左右，可以準(zhǔn)確跟上當(dāng)?shù)氐淖飨r(shí)間。下飛機(jī)后，到酒店休息一夜，第二天就可以正是進(jìn)入尼日利亞之旅。

尼日利亞時(shí)差調(diào)整

時(shí)差的調(diào)整除了上述所講的調(diào)整起飛和落地時(shí)間外，可以在上飛機(jī)時(shí)，就將手表或者是手機(jī)時(shí)間調(diào)整為尼日利亞時(shí)間，這樣在飛行過程中就能開始遵循尼日利亞時(shí)間，心理上也能更好的迎接新時(shí)區(qū)。

飲食也是調(diào)整時(shí)差的最佳方法之一，飛行團(tuán)?，盡量多引用果汁和溫水，避免接觸酒精、咖啡等刺激性飲品，讓自己的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，盡量做一些安神的準(zhǔn)備工作，如果引用了刺激性飲料，就會讓神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，對調(diào)整時(shí)間有害而無利。其次，雖然飛機(jī)上會有免費(fèi)的餐飲，但盡量控制自己不要過多食用，偶爾食用一些小點(diǎn)心即可，這樣不僅有利于調(diào)整時(shí)時(shí)差，也能讓自己的胃口留在到達(dá)目的地之后。而且下飛機(jī)后的第一餐，以清淡為主，最好食用蛋白質(zhì)含量較高的食物，而刺激性食物有很大幾率會導(dǎo)致腹瀉，這對整個(gè)旅途都是沒有好處的。

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